Pronto.
Já chega.

Depois de vinte-e-poucos dias, eu sou obrigado a renunciar a todo o tempo livre que me esperava porque eu já não tenho mais FORÇAS pra continuar dormindo só 20 minutos a cada quarta hora.
Os principais problemas que eu encontrei:
1 - o espaço de tempo entre um cochilo e outro é MUITO pequeno. Você já acorda pensando em onde vai tirar o próximo cochilo. No Everyman, o espaço de tempo é de 6 horas - e é muito mais flexível que o Uberman.
2 - todos os cochilos serem de 20 minutos não me acostumou. Eu sentia muita - MUITA! - falta de um cochilo mais prolongado. Eu sempre tinha a sensação de que faltava um sono mais profundo, mesmo que fosse por pouco tempo. No Everyman, por exemplo, eu sofria durante o dia todo mas pelo menos à noite eu sabia que eu teria um cochilo de 3 horas.
3 - oversleepings. Se antes eu já sentia o câncer desenvolvendo só de ver o quanto da minha vida eu perdia dormindo, depois eu passei a sentir o câncer desenvolvendo ainda mais a cada vez que eu acordava e via que eu tinha sido fraco o bastante pra não acordar na hora certa. No Everyman eu também tinha oversleeping, mas com certeza não a ponto de me ver comemorando tanto a passagem de 24 horas sem um deles.
4 - fins de semestre são complicados pra se começar um programa desses. Tudo o que a gente quer é férias e descanso, o que implica em você querer fazer menos coisas e ter mais tempo pra descansar. DESCANSAR! Tudo o que eu vinha fazendo era não descansar, já que eu vinha dormindo 1/4 de antes pra ter mais tempo pra PRODUZIR mais. 

Balanço positivo
1 - se não fosse pelo Uberman, com certeza eu teria atolado a carroça nas provas de CVV, Estatística e Inorgânica. Não que eu tenha ido tão bem assim nelas - só se eu conseguisse PARAR o tempo pra poder estudar TUDO! -, mas pelo menos o tempo a mais parece ter evitado uma tragédia.
2 - outro ponto positivo foi ter me permitido assistir a VÁRIOS episódios de Family Guy, Two and a Half Men, Heroes, Brothers and Sisters e muitos filmes sem peso na consciência. Afinal, eu tinha tanto tempo pela frente que não faria mal assistir a algo de vez em quando.
3 - e também não posso deixar de falar aqui que a EXPERIÊNCIA e o auto(-?)conhecimento que você ganha com isso é uma coisa que não tem preço. Foi tanto tempo a mais que eu já ganhei (apesar dos oversleepings) que eu nunca podia deixar de pensar um pouco mais sobre tudo o que acontecia comigo e tudo o que eu fazia acontecer. Eu já falo com bastante autoridade que eu sei explicar pra mim mesmo tudo - TUDO! - o que eu faço ou deixo de fazer. Também me conheço como pouca gente se conhece: sei de pelo menos 90% dos meus (inúmeros) defeitos e das minhas qualidades - o que não é mais do que a minha obrigação, né? Se eu julgo muito os outros, nada mais justo do que eu me julgar o tempo todo também - e não trocaria nenhum deles por nenhum outro de qualquer outra pessoa.

Prova de que eu me conheço tão bem é que, mesmo apanhando ATÉ desse sono polifásico, eu sei que eu ainda vou tentar de novo várias e várias vezes.

E já que é assim, por que não recomeçar o Everyman já hoje mesmo? 

Vídeo do nosso primeiro jogo no campeonato de futsal da Química.
Hoje acabou que a gente perdeu de 6 x 5 na semifinal pro time dos calouros - é, eu também sou calouro, mas fui expulso do meu próprio time e 'tô jogando no time do pessoal do 3º e 5º período  - e agora o último jogo nosso é só pra disputar o 3º lugar com o time do Fenolftaleína.

Voltando ao vídeo: a gente perdeu de 7x4, mas foi um dos dias em que a gente jogou melhor.
O jogo começa com a gente tomando 2 gols seguidos - eu sou o goleiro lá do time de azul; camisa cinza, calção preto e tênis branco. Depois o Tio Chico diminui pra 2x1 e logo depois os caras fazem 3x1 numa jogadinha ensaiada ali na saída do meio de campo. O 4º gol deles eu dei de presente: não sabia que aquele Arthur colocava a bola praticamente onde ele queria e fui ajudar na barreira, deixando um pedaço do gol aberto. Logo depois o Tio Chico prende a bola bem ali no meio e lança pra alguém do nosso time descontar: 4x2. Depois teve um cara do nosso time que fez uma jogada GENIAL ali como último homem da defesa - foi o Tainha ou o Pai - e tocou pra alguém ali na direita dar uma de bico - parece - e mandar lá pra dentro: 4x3. Num contra-ataque, eles atrapalharam a reação e fizeram 5x3. Alguém do nosso time fez 5x4 - foi o Tainha, o Vampeta ou o Coltec; não dá pra diferenciar muito bem. Os últimos 2 gols não 'tão no vídeo, mas acho que nem teve nada de especial neles.

A edição foi, se não me engano, do Tainha - e ficou show de bola.

Ainda pela primeira fase, teve um jogo contra os calouros (acho que a gente perdeu de 5x4, mas eu não joguei porque 'tava em Papagaio), contra o time do Jet (ficou 5x2 pra gente, acho), depois contra o Quiabo (3x2 no finalzinho, CHORADO!) e o último jogo foi contra o Fenolftaleina (11x1 pra eles; esse foi o 2º jogo em que eu não joguei pra poder ir em Papagaio).

O 4º campeonato, que vai ser ano que vem, com certeza vai ser ainda mais organizado e mais nervoso, mas... Ao que tudo indica, eu vou ter que ficar de fora e só torcer, bem lá de longe.

Se Deus quiser.

Antes de mais nada: esse "1º dia" aí em cima é mais ou menos roubado. Como eu já expliquei num post aqui, eu tive 2 oversleepings muito grandes e eu decidi, depois deles, resetar a contagem dos dias porque eu já sabia - de experiências anteriores - que uma noite de sono normal atrapalha BASTANTE a adaptação, então o que duas seguidas não fariam, né?

Mesmo com esses 2 passos pra trás - e dos grandes -, acontece que eu já 'tô no embalo da coisa e é de se esperar que eu sinta MENOS o que tem de pior nesses novos primeiros dias.

Hoje tem corrido tudo normalmente.
Cochilo das 3 horas foi bacana... Só fui burro ao deixar o alarme com 35 minutos, daí acordei morrendo de sono e acabei não conseguindo levantar. Fiquei deitado ouvindo música, dançando perigosamente o samba do crioulo doido naquela linha finíssima que separa a consciência e o sono leve.
O cochilo das 7 foi melhor. Coloquei 23 minutos no alarme, mas lembro de ter demorado pra conseguir dormir, mesmo. De sono, peguei no máximo 15 minutos. Por mais estranho que possa parecer, acordei MUITO mais bem disposto depois de ter dormido esses 15- minutos do que quando eu dormi meia hora. Até já falei sobre isso em outro post: no sono polifásico, "the less sleep you get, the better", como mais ou menos diz um livro que eu tenho aqui sobre um cara lá dos Estados Unidos que já 'tá no polifásico há 3 anos.
Como eu tenho feito há muitos dias, as matérias lá na UFMG continuam deixadas de lado pra dar espaço ao seriado Family Guy, a uns filmes excelentes (Shawshank Redemption, por exemplo; o melhor drama, disparado), e também, claro, a Two and a Half Men, Brothers and Sisters e Heroes. Não tenho entrado no MSN e nem no Orkut - esse último, aliás, eu nem tenho mais.
Outra coisa que tem me distraído bastante é o notebook em si. Recentemente eu andei dando uma melhorada nele: comprei um kit de teclado e mouse sem fio (da Logitech; EXCELENTE!), um HD novo (250GB, da Western Digital) e uma gaveta de HD. Instalei o HD novo no notebook e o velho (40GB, da Fujitsu) eu instalei dentro da gaveta. É só ligar na porta USB e pronto: é quase que nem um pendrive, só que com uma capacidade bem maior, claro. Uma nota sobre esse novo HD: além de armazenar quase 6x mais dados que o antigo, esse da Western é duas vezes mais rápido que o da Fujitsu, mesmo os dois sendo de 5400RPM. Esse benchmark foi feito com o Everest Ultimate e eu sou obrigado a não poder sequer cogitar discordar, já que o ganho de velocidade aqui no Windows foi grande. Como o HD é a peça principal mais lenta do computador, qualquer melhorada nele faz com que a gente sinta a diferença na hora. Ainda sobre o benchmark: a única coisa em que os 2 HDs tiveram performance semelhante foi no tempo médio de acesso aos arquivos. Acho que um deles deu 18ms+- e o outro, 16+-. Eu sei que falar isso é até bobagem, mas é bom esclarecer: é lógico que eu não fiz o teste com nenhum dos HDs rodando através da porta USB; isso com certeza ia mudar muita coisa.

Voltando ao polifásico: chegou 11 da noite e eu já 'tava com muito sono, muito embora eu tivesse dormido bem nas últimas duas noites. Deitei, colocando de novo 23 minutos, e dormi logo. Acordei pouco depois e com certeza com mais ânimo do que quando eu tinha ido dormir. Acabei de assistir o filme de Family Guy (acho que nem preciso falar o nome porque até hoje parece que só lançaram um) e fui comer sucrilhos. Comprei daquele de chocolate porque eu já tinha enjoado do "puro".  Nisso me veio um desânimo... Pensamento negativo com relação ao polifásico...

Pra que eu 'tô fazendo isso? Eu 'tô usando meu tempo só pra fazer bobagem, mesmo...
Ah, mas é isso mesmo que eu queria: com o polifásico eu posso gastar meu tempo com coisa besta sem ficar com tanto peso na consciência...
Mas olha o desgaste, ow! Imagina só aquelas 9 horas seguidas de sono... Acordando renovado...
Desgaste só no início. Logo eu me acostumo e fico bem.

Nesse conflito interno, acabou que eu tive que fazer alguma coisa logo porque era uma questão de poucos minutos até que eu deitasse pra tirar um cochilo extra, o que certamente seria trágico, já que eu ia acabar acordando desmotivado a continuar com isso e ia provavelmente dormir por umas 8 horas.

Daí lembrei do par de halteres de 6Kg que eu tenho aqui no quarto e fui fazer exercício com eles pra ver se o sono ia embora. Muito estranho se exercitar em casa, mas fazer o que, né? Peguei um programa de exercícios bacana naquela revista-que-eu-assino-e-todo-mundo-que-fica-sabendo-me-humilha (nem vou falar o nome aqui no blog, né, lógico) e sapequei o leitão aqui. O que eu posso dizer é o seguinte: o negócio manda o sono embora MESMO!!! Tanto que agora são 2:49AM e eu ainda 'tô muito bem disposto. Se eu cair na cama é claro que eu durmo, mas era de se esperar que agora eu já tivesse pregando de sono.

Quando eu acordar, acho que vou ficar na cama até dar 4 da manhã. Não gosto da terceira hora do dia. O raciocínio é mais ou menos o seguinte: às 3 da manhã, eu já me sinto bem longe do dia anterior, mas nada perto do próximo; é como se essa terceira hora fosse só uma TRANSIÇÃO entre os dias. Acho que eu só comecei com essa boiolagem depois desse negócio do polifásico. Parece que isso dái é porque eu sempre tenho que saber quando uma coisa termina e a outra começa; essa transição tem me ajudado a saber bem as datas (isso é um problema pra maioria dos polifásicos), muito embora praticamente TODOS os meus oversleepings tenham sido nesse cochilo das 3 da manhã. Tanto é que dormir direitinho esse cochilo sempre me deixava bastante motivado a continuar, já que a pior parte do dia já tinha ido embora.

Bom...
2:53.
Deixa eu fazer meus preparativos aqui e ir lá chupar essa manga logo.

É nozes.

 

Por acidente - e nem lembro mais COMO foi -, acabei descobrindo um programa que chama FENCES.
O que ele faz 'tá aí na foto: dá liberdade pra qualquer um criar várias divisões na área de trabalho.
Tem me ajudado bastante.

Sem contar que deixa a área de trabalho mais bonita também, né? 

No cochilo das 3 da manhã de hoje, acabei tendo o segundo oversleeping GRANDE dessa nova tentativa de adaptação ao sono polifásico.
Anteontem eu dormi por 14 horas (numa soma de várias parcelas) e hoje foram 7 horas. Quase um dia inteiro só dormindo. Que pecado. 

Esses 2 oversleepings com certeza me fizeram perder pelo menos uns 80% de tudo o que eu já tinha conquistado COM TANTO SACRIFÍCIO até agora. Até a Karol tem sofrido com isso, coitada! Afinal, é ela quem sempre acorda de tabela com meus despertadores tocando aqui de madrugada.

Ontem, por sinal, mesmo com 3 despertadores - e todos longes um do outro -, eu consegui voltar a dormir. Mas pelo menos foi uma decisão que eu me lembro de ter tomado; 'tava tão sem motivação pra continuar depois do monstruoso oversleeping passado que eu meio que joguei tudo pro alto e voltei a dormir no sofá ali da sala.

Mas hoje eu já acordei lembrando que eu tomei essa decisão de tentar de novo quando eu ainda 'tava de cabeça fria, ou seja, foi uma coisa decidida COM TEMPO, FRIEZA E PRESENÇA DE ÁREA (salve, veterano Marinho!). Eu seria muito frango se de novo eu deixasse de lado essas decisões bem pensadas pra fazer uma coisa que desse vontade quando eu tivesse com a cabeça quente (ou com sono, que seja.)

Então é isso.
Hoje é um recomeço pra esse sono polifásico.

E agora...
Ah, agora VAI! 

Aproveitando que eu emendei uma cerveja lá do butecão da Bio com um pouco de vinho aqui em casa, vou inaugurar aqui o momento "o álcool diz":

Aproveitei que um colega meu 'tava com o orkut aberto e fui lá fuçar o perfil dela. Eu, que não tinha notícias dela há muito tempo, acabei ficando mais ou menos na mesma, já que lá naquele perfil - que eu não visitava há meses - não tinha praticamente nada. Alguma coisa ou outra que TALVEZ pudesser vir a ser interessante... 'Tava bloqueada.

Mas o que acontece é que toda vez que o assunto diz respeito às falcatruas, eu acabo pensando é nela. POR QUE ELA, sendo que... né?

É.

Acho que eu ainda gosto dela.

E é melhor encerrar esse momento "o álcool diz" porque senão eu vou acabar falando muito mais bobagem aqui.

Muita coisa tem acontecido, mas eu tenho tido pouca paciência / vontade de ficar falando tudo aqui no blog.
O que eu tinha pra ficar falando de blá blá blá já 'tá no sonopolifasico.us.splinder.com.

**

Aprendi, depois de MUITO apanhar, que no sono polifásico nem sempre mais tempo dormindo é bom.
Isso vai de encontro a TUDO o que eu aprendi durante a minha vida toda. Aliás, não só minha, mas também a de quase todo mundo. Afinal, quem aí nunca quis dormir por umas 10-12 horas pra poder "descansar bem"?
Isso daí eu já acho que cai naquilo que eu sempre falei e pretendo continuar falando: é a QUESTÃO CULTURAL que MAIS dificulta o processo de adaptação.
Tem a questão biológica? É, com certeza.
É difícil?
Sem dúvida.

Mas pior que isso é essa questão de já ter criado o HÁBITO de dormir por várias horas pra AÍ SIM eu me sentir recuperado, renovado, descansado. Enquanto eu não dormia as tais 8 horas (no mínimo, né, porque às vezes eu dormia até por 9 ou 10), é como se o dia já não mais pudesse ser totalmente proveitoso. Estudar, por exemplo, nem pensar: eu não 'tava com a cabeça boa. Jogar futebol no CEU? Ah, até que vai... O reflexo vai ficar pior ainda se eu não dormir muito, mas tudo bem. Ler um livro? Ah, nem dá... Dormindo pouco do jeito que eu dormi, acaba que eu não vou conseguir memorizar nada.
Nisso eu simplesmente "acabava" com o dia seguinte à uma noite mal dormida; eu era totalmente refém daquela subtração da hora em que eu acordei pela hora em que eu fui dormir dar pelo menos 8. E daí eu passava o dia inteiro vendo filme, mexendo na internet, comendo ou simplesmente dormindo mais ainda. E acho que foram justamente essas dormidas a mais durante o dia que me fizeram levar tão a sério esse negócio do polifásico. Isso porque eu acordava de cada cochilo MUITO mais bem disposto do que antes e com um sentimento bom com relação a tudo. TUDO. Era uma sensação parecida com aquela que vem logo depois que a gente acorda de um cochilo dentro de um ônibus. Aquele, sim, é o melhor sono do mundo.

**

Voltando à minha descoberta: quanto menos se dorme, melhor. Lógico que também não 'tô falando pra ninguém sair tirando cochilo de 5 minutos, mas eu já não acho mais tão absurda a idéia de 15 minutos, por exemplo.
Ao invés de colocar o despertador pra 30 ou 35 minutos, eu já coloco pra 20 ou 22. 25 só quando é de dia e/ou quando eu não 'tô com muito sono, daí dá um tempinho a mais pra começar a dormir bem.
Quando eu colocava esses 30min+, eu tinha oversleeping. Era uma coisa 90% certa. Mesmo colocando 3 alarmes, eu DE ALGUM JEITO acordava umas 2 horas depois do horário previsto sem ter QUALQUER lembrança de ter LEVANTADO - sim, eu colocava e ainda coloco os despertadores em lugares longes da cama - e desligado os alarmes.
A explicação pra isso parece ser simples.
Quando passa um pouco mais daqueles primeiros minutos, você entra em um estágio de sono mais pesado e acaba realmente perdendo o controle pra si mesmo. Quando acontecia comigo, eu já acordava meio que sabendo e ia conferir as horas no relógio já mentalizando um monte de palavrão pra mim mesmo. Justo ou não, fato é que isso ia me desgastando demais porque eu ia aos poucos perdendo o apoio de mim mesmo. A idéia de que a adaptação ao sono polifásico era algo inatingível ficava cada vez mais forte com aquele monte de oversleeping sucessivo. Eu ia ficando cada vez mais cansado - MESMO DORMINDO MAIS DO QUE O PREVISTO! - e cada vez mais descrente que isso fosse realmente funcionar algum dia.

Eis que eu crio coragem de diminuir esse tempo de sono. Ele já era pouco, eu sei, mas pensei mais ou menos assim: se eu já 'tava atingindo esses estágios mais profundos do sono e por isso eu 'tava tendo oversleeping, então o ideal seria acordar antes, mesmo que isso pudesse significar interromper o sono REM.

E não é que o negócio deu certo atééeeeee mandar parar?
Comecei a fazer isso no domingo e tem dado tão certo até agora, mas TÃO certo, que eu só tive UM oversleeping de lá pra cá (quinta-feira).

Outra coisa que me ajudou a evitar aqueles repetidos oversleepings: levantar da cama assim que o alarme tocar. Às vezes eu acordava, levantava correndo pra desativar o alarme, mas aí voltava pra cama pra descansar mais um pouco pra, aí sim, levantar de vez. Acontecia que eu levantava de vez era só umas 2 horas depois. E ainda levantava puto da vida.
É lógico que é burrice ficar rodeando a cama da gente enquanto se tem muito sono mas não se deve dormir. Só que alguma coisa acontece e que te faz pensar que não tem nada a ver, e que você tem é que descansar mesmo, que faz bem, e tal e tal. É isso que costuma matar o freguês: a inocência de cair nessa "armadilha" que nosso cérebro cria.

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Já passei da metade do mês, já tive um fim de semana de descanso (acho que devo dormir do jeito normal a cada segundo fim de semana) e até agora 'tá indo tudo bem. Os primeiros 5 minutos depois de acordar são tensos, mas depois de uns 15 minutos o ânimo atinge o auge e depois vai caindo, caindo... Até dar a hora do próximo cochilo.

E é isso mesmo que eu vou fazer.

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Em resumo: esse negócio do polifásico tem dado certo e eu sinto que eu 'tô cada vez mais bem adaptado.

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PS: nem vou reler o texto antes de publicar. Se tiver algum erro de português, foi por ou descuido na digitação ou por burrice mesmo.

Pessoa mais feliz que eu nao há.


Nova Zelândia no meio do ano que vem?
É nozes!

Essa que tá logo abaixo é, pra mim, a melhor foto do mês.
Poucas vezes eu ri tanto só de bater o olho numa imagem.



Perfeita.

Inegável.
Jóia também é segurança social - e quem não quer?

Lição de cidadania.
E até veio com uma certa dose de atrevimento, né?